Журнал для леди

Целлюлит – это дефект подкожного слоя, который возникает вследствие изменения тканей, в которых собирается жир, токсины и не выведенные остатки жидкости. С целлюлитом можно вести борьбу специальными кремами и физическими упражнениями, а также наблюдая за собственным питанием. Разумно питаясь, можно не только уменьшить целлюлит, но и не допустить его появление.
Образование «апельсиновой корки» обусловлено 4-мя главными факторами:
- лишний вес;
- неверные привычки в питании;
- плохой обмен веществ;
- гормональные сбои.
Кроме особых упражнений, кремов и глиняных обёртываний, для борьбы с целлюлитом разработана система правильного питания. К примеру, запрещены жирная и жареная еда, сосиски, сардельки и колбасы, сливочное масло, майонез, плавленые сыры и тому подобная еда.
Преследуя цель избавиться от целлюлита, следует выпивать как минимум 2 литра жидкости ежедневно и если возможно потреблять как можно меньше соли и солёных продуктов, которые вызывают задержку жидкости в тканях. В числе продуктов – союзников выступают: рыбка, белое мясо, нежирные твёрдые сыры, злаки, овощи, другими словами продукты лёгкие для переваривания и усвоения, с которыми у организма проблем не бывает.
Не вызывает сомнений, что фруктам и овощам важно отдать первое место в рационе, так как они включают в себя достаточно много воды, волокон и калия, которые помогают нормальному выведению жидкости и дают возможность удалить вредные вещества из тела.
Еще один важный элемент для борьбы с целлюлитом – это железо. Оно в больших количествах находится в шпинате, печени, яйцах (сваренных всмятку), рыбе, морепродуктах и водорослях. Эти продукты препятствуют формированию целлюлита и способствуют избавлению от уже имеющейся апельсиновой корки.